★★★★★ 4.8/5 ŚREDNIA OCENA GOŚCI

Pokonaj insulinoopornośc – trzy kroki do zdrowia, urody i dobrego samopoczucia

NSULINOOPORNY CZY INSULINOODPORNY – 3 – dniowy turnus dla zdrowia i urody.

Zapraszamy na 3 – dniowe warsztaty podczas których nauczysz się jak zmienić swój
styl życia i cieszyć się powrotem do zdrowia.
Nasze warsztaty oparte są na trzech filarach:
1. Jedz smacznie i zdrowo:
-Badanie składu ciała i indywidualna konsultacja z dietetykiem
– Edukacja żywieniowa
-Warsztaty kulinarne
-Jak trwale zmienić nawyki? – warsztat z psychodietetykiem

2. Ruszaj się na zdrowie
Joga Kundalini/techniki pracy z ciałem w celu:
-poprawy trawienia
– pobudzenia spowolnionego metabolizmu
-poprawy środowiska jelitowego
-zwiększenia zdolności ciała do wydalania
-pobudzenia punktów meridianowych w ciele
– równoważenia pracy wątroby

3. Ograniczaj stres: 
Joga Kundalini/ techniki rozwoju umysłu w celu:
– redukcji stresu
-odkrywania wewnętrznej siły i zadowolenia z niej
– nabywania umiejętności decydowania kiedy użyć swojej woli

Czego nauczysz się na warsztatach?
– jak za pomocą odpowiedniej diety i aktywności fizycznej uwrażliwić się na działanie
insuliny
– jak powrócić do zdrowia dzięki modyfikacji stylu życia
– jak trwale wprowadzić zdrowe nawyki
– jak rozwijać Swój umysł medytacyjny (ograniczać stres)
– uzyskasz świadomość Swojej wewnętrznej siły i zadowolenia z niej,
– rozwiniesz wewnętrzną równowaga

Gdy wrócisz do domu, wypracowane z Nami wartości i modyfikacje stylu życia zostaną
z Tobą.

Plan pobytu:

Piątek
14.00 – 20.00 Kosultacje z dietetykiem – badanie składu ciała
14.00 – 20.00 Strefa relaksu/ wprowadzenie do medytacji/aromoterapia
20.00 – Kolacja

Sobota
8.00 – 9.30 Joga Kundalini ( Kriya – sztuka równowagi żołądka, ćwiczenia eliminujące,
Kriya dla witalności fizycznej i mentalnej, Medytacja dla otwarcia serca)
10.00 – 11.00 Śniadanie
11.00 – 13.00 – Edukacja żywieniowa (omówienie zjawiska insulinooporności,
mechanizmów, zasad odżywiania przy IO, omówienie diet stosowanych w przypadku
tego zaburzenia)

14.00 – 15.00 Obiad
15.00 – 17.00 – Warsztat kulinarny (przygotowywanie zdrowych dań i przekąsek)
17.30 – 18.30 – Nauka oddechów jogicznych i relaksacja z dzwiękiem gongu.
19.30 Kolacja i integracja
Niedziela
8.00 – 9.30 Joga Kundalini (Kriya- zestaw ćwiczeń dla wątroby, okrężnicy i żołądka)
10.00 – 11.00 Śniadanie
11.00 – 13.00 Jak trwale zmienić nawyki – warsztat psychodietetyczny.
14.00 – 15.00 Obiad
Po obiedzie zabiegi urządzeniem Indiba Active.
Wyjazd do domu.

Terminy warsztatów: 28-30 listopada 2021 roku, 3-5 grudnia 2021 roku

zapisy: isnulinooporność@idar.pl

Cena warsztatów -700 zł od osoby

Cena obejmuje: zakwaterowanie w 2 osobowym pokoju z łazienką w kameralnym,
nowoczesnym ośrodku w Cieplicach -IDAR Apartamenty oraz wyżywienie.
Warsztaty rozpoczynamy w piątek od godz 14:00

Jeśli interesuje Was doskonalenie poznanych na warsztatach technik lub potrzebujesz więcej czasu na
warsztaty lub konsultacje z psychodietetykiem, skontakujcie się z nami: isnulinooporność@idar.pl